L'Esprit du Katana — Réveille le guerrier qui dort en toi
Un guide clair, brutal et inspiré des maîtres classiques. Exercices réalisables à la maison sans matériel et méthodologie pour transformer ton corps et ta discipline.
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Progression hebdomadaire, variantes sans matériel et défis pour monter en force et esthétisme.
Mindset & Rituels
Checklists quotidiennes, citation-miroir et la question : « As-tu été un homme aujourd'hui ? »
Techniques traditionnelles
Maîtrise des mouvements inspirés du sabre et des arts martiaux japonais.
Philosophie du guerrier
Leçons tirées des maîtres pour la discipline mentale et le courage.
Nutrition & récupération
Conseils pour optimiser ton énergie, éviter les blessures et progresser durablement.